معلومات عامة عن السباحة

كتب معتز الصافورى

طرق السباحة الرئيسية 4 :

1 . السباحة الحرة - Freestyle

2 . سباحة الظهر - Backstroke

3 . سباحة الفراشة - Butterfly

4 . سباحة الصدر - Breaststroke

مقاييس حمام السباحة الأولمبي

الطول : 50 متر

العرض : 25 متر

العمق : على الأقل 2 متر

ويقسم لـ 8 حارات

عرض الحارة : 2.5 متر

لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

الشد العضلي من مخاطر السباحه حيث من الممكن ان يؤدي إلى الغرق^^ وكما ذكر سابقا يستطيع الانسان اكل الكربهيدرات فقط بنسب قليله يجب على الرياضي عدم تناول الطعام خلال آخر 90 دقيقة قبل ممارسة النشاط الرياضي