كتب معتز الصافورى
رياضة السباحة تقوم بتحريك كافة عضلات الجسم حيث أن الماء يمثل مقاومة للعضلات ، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك فهي تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن.
No comments:
Post a Comment