كتب معتز الصافورى
تجنب ممارسة التمارين الرياضية بدون تناول الطعام، اعتمد وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل نصف ساعة من بدء ممارسة التمارين الرياضية، وتأكد من وجود بعضاً من الفول السوداني الغير مملح أو الجوز في المنزل لتقاوم بها شهيتك المفتوحة للطعام بعد انتهاء التمارين.
No comments:
Post a Comment